www.massazh.info
Мы рады, что вы с нами, Гость! [  ↓  ]
[На главную] | Библиотека | Статьи и материалы | Терминологические словари | Вопрос – ответ | Избранные ссылки
О проекте | Новости | Наши опросы | Гостевая книга | Записаться на массаж | Обратная связь | Поиск по сайту

Информация о массаже и обо всём, что с ним связано

Контекстные товары
С полным ассортиментом товаров для красоты и здоровья, вы можете ознакомится на сайте нашего партнера: www.zdrav-mag.ru
Виды массажа и его классификация/

Релаксационный массаж

Почти во всех школах массажа имеются релаксационные методики, что и неудивительно - ведь для полноценной здоровой жизни человеку время от времени необходимо расслабляться. В моменты психического возбуждения и стресса мышцы непроизвольно напрягаются, а напряженные мышцы, в свою очередь, также влияют на психоэмоциональное состояние. Если напряжение затягивается, то наступает переутомление, снижается работоспособность, формируется устойчивый стресс. В основе действия расслабляющего массажа лежит обратная закономерность - расслабленные массажем мышцы передают в мозг успокаивающие импульсы, что приводит к общему успокоению нервной системы и к релаксации. При релаксации происходит временное торможение электрофизиологических процессов в центральной и периферической нервной системе, благодаря чему достигается состояние, близкое здоровому сну. Это крайне благотворно воздействует на состояние здоровья. Важную роль для релаксации играет расслабление мышц лица, так как именно эти мышцы, связанные с эмоциональными актами, мимикой и речью, в значительной мере отвечают за процессы возбуждения коры головного мозга. Также для расслабления весьма эффективен массаж шейноворотниковой области и волосистой части головы, массаж спины и рефлекторных зон стоп.

Релаксационный массаж часто выполняется в форме общего массажа. Массажные приемы выполняются плавно, размеренно, мягко, с преобладанием поглаживаний, легких разминаний и растираний. Приемы ручной прерывистой вибрации (рубление, поколачивание и пр.) не применяются. В восточных методиках точечного массажа тормозящий метод (ян-приемы) массажа осуществляется против хода меридиана, нажим на активные точки и массирование меридиана повторяются с силой и быстро. Предусмотренные ощущения допускаются на грани болевого ощущения. Начальный прием воздействия на точку — круговое поглаживание, переходящее в растирание в течение 25—30 с, затем надавливают на точку 5—10 раз, затем снова круговое растирание — поглаживание. По времени воздействия, по сравнению с тонизирующим, релаксирующий массаж заметно более продолжителен. Пациент во время сеанса вполне может подремывать или заснуть. Эффективность массажа значительно увеличивается, если он сочетается с аромотерапией и при этом звучит успокаивающая музыка. При релаксационном массаже как ни при каком другом важен психологический контакт массажиста с пациентом. Доброжелательность и внимание с его стороны благотворно действуют на пациента и вкупе с самим массажем оказывают благотворное влияние на психическое и физическое здоровье. Релаксационный массаж способствует снятию стресса, физической и моральной усталости, нервного напряжения, способствует восстановлению психического равновесия... В наше непростое время он не даст возникнуть целому ряду психогенных заболеваний, таких как, в частности, гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, язвенная болезнь желудка и ряд других, начинающихся с перенапряжения психики.

Тонизирующий массаж

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии, активизирует обменные процессы, работу сердечно-сосудистой системы, стимулирует умственную и физическую деятельность, снимает утомление и повышает работоспособность. Он также часто выполняется в форме общего массажа, массажа спины, шейноворотниковой области. Во время массажа применяются такие приемы, как глубокие поглаживания, энергичные растирания, разминания и ручная прерывистая вибрация (стегание, рубление, поколачивания и пр). Все приемы выполняются энергично, в быстром темпе, с глубокой проработкой тканей. Одним из самых эффективных тонизирующих приемов является вибрация, поэтому тонизирующий массаж часто выполняется с применением разнообразных электровибраторов, а также других вспомогательных апаратов и приспособлений. Может сочетатся с криомассажем. В восточных точечных методиках тонизирующий метод массажа (инь-приемы) выполняется мягко, по ходу меридиана, предусмотренные ощущения еле улавливаются пациентом, специально их не добиваются. Применяются в основном приемы движения и поглаживания, давления, вращения, касания, трения подушечкой пальца. Каждую точку массируют 10—20 с. По сравнению с раслабляющим продолжительность тонизирующего массажа меньше и не превосходит часа. В противном случае произойдет перенасыщение и возобладают процессы торможения. Тонизирующий массаж крайне хорош в утреннее время, особенно для людей, которые в первой половине дня чуствуют себя разбитыми, вялыми, заторможенными. После захода солнца его выполнение нежелательно. Такой массаж дает мощный позитивный импульс всему организму, заряжает бодростью на весь день, придает жизненных сил, помогает приготовиться к важному, ответственному мероприятию.



    Дата последней модификации: 01/12/2011

[ <<Оздоровительный (гигиенич… | Index | Активизирующий дыхание, п…>> ]




Страница сгенерирована за: 0.45
Rambler's Top100