www.massazh.info
Мы рады, что вы с нами, Гость! [  ↓  ]
[На главную] | Библиотека | Статьи и материалы | Терминологические словари | Вопрос – ответ | Избранные ссылки
О проекте | Новости | Наши опросы | Гостевая книга | Записаться на массаж | Обратная связь | Поиск по сайту

Информация о массаже и обо всём, что с ним связано

Контекстные товары
С полным ассортиментом товаров для красоты и здоровья, вы можете ознакомится на сайте нашего партнера: www.zdrav-mag.ru
Виды массажа и его классификация/

Самомассаж

Самомассаж широко применялся в оздоровительной практике как грекоримской культуры, так и на востоке. До нас дошли многочисленные описания и наставления о примененении самомассажа в спорте и медицине. Самомассаж удобен тем, что его можно применять в отсутствие профессионального массажиста: дома после утренней гимнастики, в сауне, в поездках и турпоходах, при занятиях спортом. Имеет самомассаж и недостатки: некоторые приемы массажа использовать невозможно, наступает быстрое утомление, нельзя полностью расслабить некоторые мышцы и т. д.; но все же польза от него достаточно велика. Клинические исследования показали, что пациенты, использующие самомассаж, гораздо быстрее идут на поправку, нежели те, которые его не выполняли. Самомассаж может быть общим и локальным, ручным и аппаратным, проводиться по западным методикам и восточным... Косметический самомассаж применяется для ухода за кожей лица, спортивный - как разминочный или тренировочный, утренний - для заряда бодрости на весь день, вечерний - для расслабления перетруженных мышц и снятия стресса. Для самомассажа часто применяются вспомогательные приспособления в виде валиков, палочек и шариков. Черезвычайно эффективно его сочетание с гимнастическими упражнениями. Продолжительность обычно - 10-20 минут.

    Дата последней модификации: 01/12/2011

[ <<Частный массаж | Index | Взаимный массаж>> ]




Страница сгенерирована за: 0.47
Rambler's Top100